Špinat je namirnica bogata vodom, ima nisku energetsku vrijednost i lako je probavljiva. Umjesto obične zeljanice probajte kombinaciju sa šampinjonima i kiselim vrhnjem.
Šareni tanjir povrća je jedno od pravila svakodnevne proljetne prehrane, a šarena salata s piletinom ii povrćem je dokaz da zdravo ne mora uvijek biti neukusno.
Jagode su ljubimice među voćem. Ova torta je odlična i vrlo brzo se priprema, ali jagode često znaju izazvati alergijske reakcije, pa treba biti pažljiv ako se daju djeci.