Prhka pita koja se topi u ustima, odličnaalternativa standardnim nadjevima i tijestu. Po želji u nadjev možete dodati i nekoliko komadića dimljenog lososa. Šparoge su snažan antioksidant, te su izvrsna namirnica za proljetno čišćenje organizma.

Ako volite cveklu, voljet ćete i ovu salatu. Osim što je vrlo zdrava, salata odlično prija uz riblje specijalitete, pečeno meso, a dobra je i uz musaku.

Ukusni rižoto od povrća sa škampima je moje omiljeno jelo koje mogu jesti u svako doba dana. Lagano i spremno za 20-ak minuta, često se nađe na mojoj trpezi.

Piletina s mangom je novi način za pripremu slasnog obroka koji će nam omogućiti da vidimo piletinu u potpuno novom svjetlu.

Poslužite kao samostalan obrok za laganu večeru. Blitva je zasitna, pa nećete imati osjećaj „krize gladi“. Idealna količina po osobi je 150-200 g, što ovo jelo svrstava u uravnotežen obrok.

Pire od patlidzana sa limunovim sokom i maslinovim uljem

Neobična salata s orasima je vrlo zdrava jer orasi obiluju nezasićenim masnim kiselinama pa pozitivno djeluju na rad mozga i zdravlje krvnih sudova i srca. Cvekla je bogat izvor željeza i vrlo važna u prevenciji anemije.

Hranjivi i ukusni muffini s mrkvom dobri su za doručak, užinu i međuobrok. Izvrsni su uz čaj ili kafu! :-))

Jelo je niskokalorično, vrlo ukusno i bogato probavnim vlaknima i kalijem, pa čisti krv i crijeva od otrova i ćelije od viška tekućine, tako spuštajući krvni pritisak. Bogato je i antioksidansima koji štite od malignih oboljenja.

Bulgur je kuhano, prosuseno i lomljeno zrno psenice koje se upotrebljava u kuhinjama Bliskog istoka i Turske. Priprema se sam, kao prilog jelu, a vrlo cesto se kombinuje sa povrcem, orasastim plodovima i suhim vocem.